相信很多人在学习的过程中明明起步的比别人早但最后总是比别人学的慢,做工效率始终不能提高,甚至还会下降,这就是学习效率低下的表现。

而当你学习效率提升了以后,可以学得更多,还能尽可能地节省你学习的时间。想要提升学习效率,你先要了解最适合自己的学习方式,多利用自己的长处。

面对学习能力低的情况下,究竟应该怎么办呢 ?又怎样才能提高学习效率呢 ?



研究表明,每天锻炼 15 分钟能提高记忆力和清晰思考能力。

做法 : 如果你注意力难以集中你可以试着快走一会或者运动几分钟,这样有助于提高思考能力。


缺乏睡眠会阻碍大脑功能运行,让你在白天工作时更容易犯错。

做法 : 规定自己在某一个适当的时间停止工作和玩手机,睡个好觉,这样你的学习能力和记忆力会大大的提高。



跟人讨论自己的想法和学习情况有助于自己更好的处理并理解自己的想法。

做法 : 每完成一件学习单元后,抽时间跟朋友聊一聊,并总结下自己的每日所学。



吃黑巧克力能够刺激大脑分泌多巴胺,这种化学物质有助于提高学习效率和记忆力。

做法 : 如果你要处理一项很艰难的任务你可以试试吃几块黑巧克力。



冥想能够延长注意力持续时间,让学习更有效率。

做法 : 通过参加课程或是与学习有相关的信息图来学习冥想,可以在学习开始之前先冥想一段时间。


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